Bonum Cursum

Piątkowe czytanie – tydzień 10

07/03/2026

Eng below

Jeff Galloway był amerykańskim olimpijczykiem, trenerem i jednym z najbardziej wpływowych popularyzatorów biegania rekreacyjnego na świecie. Reprezentował Stany Zjednoczone na igrzyskach olimpijskich w 1972 roku w Monachium, a po zakończeniu kariery sportowej poświęcił się pracy trenerskiej i edukacyjnej. Stworzył znaną na całym świecie metodę treningową run–walk–run, która pomogła setkom tysięcy osób zacząć biegać oraz ukończyć pierwsze 5 km, półmaraton czy maraton. Jeff Galloway zmarł niedawno, a wracając myślami do jego wkładu w kulturę biegania, postanowiłem ponownie sięgnąć po jedną z jego najbardziej znanych książek, trochę jako treningową inspirację, a trochę jako osobisty hołd dla człowieka, który dla wielu biegaczy był pierwszym przewodnikiem po świecie długiego dystansu.

Tydzień 10. „Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!” Jeff Galloway.

o jedna z tych książek o bieganiu, które zmieniły sposób myślenia o treningu wytrzymałościowym. Galloway pokazuje, że bieganie nie musi oznaczać ciągłego wysiłku na granicy możliwości. Jego metoda opiera się na przeplataniu biegu i marszu w określonych proporcjach. Dzięki temu organizm regeneruje się szybciej, a ryzyko kontuzji znacząco maleje.

Największą siłą tej książki jest jej dostępność. Galloway pisze zarówno do osób, które nigdy wcześniej nie biegały, jak i do tych, które mają już za sobą wiele kilometrów. Wyjaśnia, jak stopniowo budować wytrzymałość, jak planować treningi, jak radzić sobie z kryzysami podczas długich biegów oraz jak dopasować tempo do własnych możliwości. W jego podejściu nie chodzi o rywalizację, lecz o długoterminowe zdrowie i radość z ruchu.

Bieganie metodą Gallowaya przypomina, że bieganie może być praktyką na całe życie. Nie musi być szybkie ani spektakularne. Wystarczy, że jest regularne i dopasowane do człowieka, który biegnie.

Na koniec warto wspomnieć słowa z jednego z pożegnalnych tekstów po jego śmierci. W wielu wspomnieniach podkreślano, że największym osiągnięciem Gallowaya nie były wyniki sportowe, lecz to, że nauczył zwykłych ludzi wierzyć, że bieganie jest dla nich. Dla tysięcy osób na całym świecie był pierwszym trenerem, nawet jeśli nigdy nie spotkali go osobiście.

ENG

Jeff Galloway was an American Olympian, coach, and one of the most influential advocates of recreational running. He represented the United States at the 1972 Munich Olympic Games and later dedicated his life to coaching and educating runners. Galloway created the famous run walk run training method, which has helped hundreds of thousands of people start running and complete their first 5K, half marathon, or marathon. He passed away recently, and thinking about his contribution to running culture made me return to one of his best known books, partly for inspiration and partly as a small personal tribute to someone who guided so many runners into the world of endurance sports.

Week 10. Running with the Galloway Method. Enjoy Good Health and Great Fitness! Jeff Galloway.

This book reshaped how many people think about endurance training. Galloway argues that running does not have to mean constant exhausting effort. His approach is based on alternating running and walking at planned intervals. This simple idea allows the body to recover more efficiently and significantly reduces the risk of injury.

One of the book’s greatest strengths is its accessibility. Galloway writes both for complete beginners and for experienced runners. He explains how to gradually build endurance, structure training plans, manage difficult moments during long runs, and find a pace that fits individual abilities.

Ultimately the message is simple. Running can be a lifelong practice. It does not have to be fast or spectacular. It only needs to be sustainable, healthy and enjoyable.

Many tributes written after his passing emphasized that Galloway’s greatest legacy was not medals or records, but the millions of people he encouraged to believe that running was possible for them. For countless runners around the world, he became their first coach, even if they only knew him through the pages of his books.
Tropem Wilczym 2026, nie zapominamy.

27/02/2026

Po II wojnie światowej Polska nie stała się od razu wolnym krajem. W 1944 roku na teren naszego kraju wkroczyła Armia Czerwona, a z nią przyszła władza komunistyczna. Nie wszyscy jednak zaakceptowali nowy porządek. Ci, którzy odmówili podporządkowania się reżimowi, tworzyli podziemie antykomunistyczne – byli to Żołnierze Wyklęci.

Termin Wyklęci odnosi się do żołnierzy, którzy w latach 1944–1963 kontynuowali walkę o niepodległą Polskę. Ich działania były odpowiedzią na represje komunistycznego aparatu bezpieczeństwa – UB, KBW i NKWD.
Symboliczny koniec tego okresu nastąpił w 1963 roku, wraz ze śmiercią ostatniego wyklętego, Józefa Franczaka „Lalka”.

Dlaczego to ważne? Historia Wyklętych pokazuje, że wojna w Polsce nie zakończyła się w 1945 roku – była to również wojna o duszę kraju i prawo do samostanowienia.

Co roku w wielu miastach Polski odbywają się Biegi Pamięci Żołnierzy Wyklętych, znane też jako Tropem Wilczym. To wyjątkowa inicjatywa, która łączy sport z historią – uczestnicy biegną, by upamiętnić bohaterów podziemia antykomunistycznego i pokazać, że pamięć o nich żyje.

Biegi odbywają się w dziesiątkach miast – od dużych aglomeracji, jak Warszawa czy Kraków, po mniejsze miejscowości, gdzie lokalne społeczności włączają się w organizację. Trasa symbolizuje trud i poświęcenie żołnierzy, a każda meta jest hołdem dla ich odwagi.

W tym roku również my weźmiemy udział w biegu lokalnym, by osobiście oddać hołd wyklętym. To nie tylko forma aktywności fizycznej, ale przede wszystkim wyraz pamięci i szacunku dla tych, którzy walczyli o wolną Polskę.
Piątkowe czytanie – tydzień 9

27/02/2026

Eng below

Dick Hoyt był amerykańskim żołnierzem i mechanikiem, zwykłym ojcem z Massachusetts, który nie planował sportowej kariery ani medialnej rozpoznawalności. Jego syn, Rick Hoyt, urodził się w 1962 roku z porażeniem mózgowym w wyniku niedotlenienia podczas porodu. Lekarze sugerowali umieszczenie chłopca w specjalistycznym ośrodku, twierdząc, że nigdy nie będzie w stanie komunikować się ani funkcjonować samodzielnie. Rodzice nie zgodzili się na to – wychowywali Ricka w domu i walczyli o jego edukację.

Przełom nastąpił, gdy Rick otrzymał komputer umożliwiający komunikację. Okazało się, że jest w pełni sprawny intelektualnie, ukończył studia i aktywnie uczestniczył w życiu społecznym. W 1977 roku ojciec i syn wystartowali razem w pierwszym biegu charytatywnym. Tak narodził się Team Hoyt. Przez kolejne dekady wzięli udział w ponad tysiącu zawodów, w tym w wielokrotnych startach w Boston Marathon oraz w morderczych zawodach Ironman World Championship na Hawajach.

Ich historia stała się inspiracją na całym świecie. Powstała Fundacja Team Hoyt, wspierająca rodziny wychowujące dzieci z niepełnosprawnościami oraz promująca ideę włączania ich w aktywność sportową. Wielu biegaczy i triathlonistów zaczęło startować z dziećmi na wózkach, tworząc własne zespoły inspirowane przykładem Hoytów.

Dick Hoyt zmarł w 2021 roku, Rick natomiast w 2023. Do końca pozostawali symbolem niezwykłej więzi i determinacji. Ich życie nie było wolne od trudów, ale pokazali, że ograniczenia ciała nie muszą oznaczać ograniczeń marzeń.

Tydzień 9. „Oddany. Opowieść o miłości ojca do syna” – Dick Hoyt, Don Yaeger

Oddany to poruszająca, autobiograficzna opowieść Dicka Hoyta, spisana we współpracy z Donem Yaegerem. To historia ojca, który nie pogodził się z diagnozą lekarzy i ograniczeniami narzuconymi jego synowi. Urodzony z porażeniem mózgowym Rick przez lata był postrzegany jako dziecko bez szans na aktywne życie. Dick postanowił jednak udowodnić, że jego syn może doświadczać świata tak jak inni.

Książka nie jest jednak tylko relacją ze sportowych osiągnięć. To przede wszystkim opowieść o wytrwałości, poświęceniu i bezwarunkowej miłości. Dick pokazuje, że bycie ojcem oznacza codzienną gotowość do walki o godność i radość dziecka. Ich historia stała się symbolem przełamywania barier – zarówno fizycznych, jak i społecznych.

Oddany wzrusza, ale też inspiruje. Przypomina, że prawdziwa siła tkwi w relacji, w obecności i w wierze w drugiego człowieka – nawet wtedy, gdy świat mówi, że coś jest niemożliwe.

ENG

Rick Hoyt was born in 1962 with cerebral palsy after oxygen deprivation at birth. Doctors advised institutional care, believing he would never communicate. His parents refused. Years later, with the help of an assistive communication device, Rick proved he was intellectually able, earned a college degree, and began shaping his own path.

In 1977, Rick asked his father to push him in a charity race. That single event launched Team Hoyt. Over the decades, Dick and Rick competed in more than a thousand endurance events, including the Boston Marathon and the Ironman World Championship. Dick swam towing Rick, cycled with him, and pushed him in marathons—turning fatherhood into an act of extraordinary physical devotion.

They later founded Team Hoyt to support families of children with disabilities and inspired athletes worldwide to race alongside disabled partners. Dick died in 2021, Rick in 2023, leaving behind a legacy of inclusion and resilience.

Week 9. Devoted. The Story of a Father’s Love for His Son – Dick Hoyt with Don Yaeger

Devoted is more than a sports memoir. It is a profound reflection on what it truly means to be present for another person. Beyond the races and medals, it tells the story of daily commitment, the quiet, repetitive acts of care, sacrifice, and perseverance that rarely make headlines. It shows that unconditional love is not abstract or sentimental; it is physical, demanding, and persistent. It is the kind of love that refuses to define a life by limitation, and instead expands what seems possible.
Piątkowe czytanie – tydzień 8

20/02/2026

Eng below

Pasażerka to powieść mierząca się z traumą Zagłady i pamięcią o doświadczeniu obozów koncentracyjnych. Akcja rozpoczyna się na pokładzie transatlantyku, gdzie była strażniczka SS Liza dostrzega wśród pasażerów kobietę łudząco podobną do Marty, dawnej więźniarki Auschwitz. To spotkanie, a może jedynie lęk przed nim, staje się impulsem do powrotu do przeszłości.

Tydzień 8. „Pasażerka” – Zofia Posmysz

Narracja prowadzona jest dwutorowo, między teraźniejszością podróży a wspomnieniami z obozu. Dzięki temu Posmysz ukazuje nie tylko realia życia w Auschwitz, ale również psychologiczne mechanizmy wyparcia, usprawiedliwiania siebie i zniekształcania pamięci. Liza próbuje przekonać siebie, że była inna niż pozostali oprawcy, mniej okrutna i bardziej ludzka. Postać Marty symbolizuje natomiast godność, siłę wewnętrzną oraz moralny opór wobec nieludzkiego systemu.

Powieść nie koncentruje się wyłącznie na fizycznym cierpieniu, lecz na relacjach między ofiarą a sprawcą oraz na cienkiej granicy między człowieczeństwem a podporządkowaniem się systemowi przemocy. Autorka, sama będąca byłą więźniarką Auschwitz, pisze oszczędnie i bez patosu, co nadaje książce szczególną siłę wyrazu.

Lektura Pasażerki skłania do refleksji nad pamięcią, winą i odpowiedzialnością. Pokazuje, że przeszłość nie znika, lecz pozostaje w człowieku i powraca nawet wtedy, gdy wydaje się, że została dawno zamknięta.

ENG

Pasażerka is a novel that confronts the trauma of the Holocaust and the memory of concentration camps. The story begins aboard an ocean liner, where a former SS guard, Liza, notices a woman among the passengers who closely resembles Marta, a former prisoner of Auschwitz. This encounter, or perhaps only the fear of it, becomes the impulse for a return to the past.

The narrative moves between the present journey and memories of the camp. In this way, Posmysz portrays not only the reality of life in Auschwitz but also the psychological mechanisms of denial, self-justification, and distorted memory. Liza tries to convince herself that she was different from other perpetrators, less cruel and more humane. Marta, in contrast, represents dignity, inner strength, and moral resistance within an inhuman system.

The novel does not focus solely on physical suffering, but on the relationship between victim and perpetrator and the fragile boundary between humanity and submission to violence. The author, herself a former Auschwitz prisoner, writes with restraint and without exaggeration, which gives the book particular emotional power.

Reading Pasażerka encourages reflection on memory, guilt, and responsibility. It shows that the past does not disappear, but remains within a person and returns even when it seems long closed.
Piątkowe czytanie – tydzień 7

13/02/2026

Eng below

Wojciech Jagielski to polski reportażysta i wieloletni korespondent wojenny, znany z wnikliwych analiz konfliktów zbrojnych oraz przemian politycznych na świecie. Przez lata pracował jako dziennikarz relacjonując wydarzenia z Kaukazu, Azji Środkowej, Afryki i Bliskiego Wschodu. Jego twórczość reporterska łączy rzetelność faktów z literacką narracją i głęboką refleksją nad losem jednostki uwikłanej w wielką historię. Wśród jego najważniejszych książek znajdują się m.in. Modlitwa o deszcz, Wieże z kamienia oraz Nocni wędrowcy. Każda z nich powstała na bazie osobistych podróży i rozmów z ludźmi żyjącymi w cieniu konfliktów.

Tydzień 7. „Na Wschód od zachodu” – Wojciech Jagielski

Na wschód od zachodu to reportaż poświęcony Kaukazowi, regionowi leżącemu na styku Wschodu i Zachodu, pełnemu napięć politycznych i społecznych. Książka pokazuje życie ludzi w Gruzji, Czeczenii i Dagestanie, które często jest determinowane przez konflikty zbrojne, tradycję i presję historycznych wydarzeń. Jagielski przybliża czytelnikowi zarówno tło polityczne, jak i osobiste historie mieszkańców – uchodźców, wojskowych, cywilów próbujących przetrwać w trudnych warunkach.

Fabuła książki jest mozaiką opowieści, obserwacji i rozmów autora. Jagielski nie stawia klasycznej, linearnej narracji, lecz skupia się na ludzkich losach, pokazując zarówno tragedię wojny, jak i siłę charakteru ludzi, którzy próbują odnaleźć sens w chaosie. Widzimy dramaty rodzin, codzienne wybory oraz mechanizmy konfliktów, które wpływają na życie zwykłych ludzi.

Czytając tę książkę, trudno nie zestawić jej z własnymi doświadczeniami z podróży i obserwacjami współczesnego świata. Jagielski pokazuje, że za każdym konfliktem stoją prawdziwe historie – ludzie i emocje, które nie są widoczne w nagłówkach gazet. W kontekście globalnej sytuacji, wojen i napięć geopolitycznych, lektura „Na wschód od zachodu” staje się przypomnieniem, że świat jest pełen złożoności i niepewności. Podróże uczą pokory i otwartości, a książki Jagielskiego pozwalają lepiej zrozumieć, jak codzienność ludzi w regionach objętych wojną łączy się z wielką polityką i historią.

ENG

Wojciech Jagielski (born 1960) is a renowned Polish journalist, war correspondent, and writer specializing in conflicts in Africa, Central Asia, and the Caucasus. He has worked for “Gazeta Wyborcza” and PAP. Jagielski writes literary nonfiction with a psychological focus, combining accurate reporting with insight into human emotions. His notable books include Modlitwa o deszcz, Nocni wędrowcy, and Wszystkie wojny Lary. Frequent travels to conflict zones give his work authentic accounts of human struggles and daily life in war-torn regions.

Week 7. „Na Wschód od zachodu” – Wojciech Jagielski

Na wschód od zachodu is a reportage focused on the Caucasus, a region situated between East and West, full of political and social tensions. The book portrays the lives of people in Georgia, Chechnya, and Dagestan, where life is often shaped by armed conflicts, tradition, and the weight of historical events. Jagielski presents both the political background and the personal stories of residents – refugees, soldiers, and civilians trying to survive in difficult conditions.

The narrative of the book is a mosaic of stories, observations, and interviews. Jagielski does not follow a classic linear plot but focuses on human lives, showing both the tragedies of war and the strength of character of people trying to find meaning amid chaos. We see family dramas, daily choices, and the mechanisms of conflicts that affect ordinary people’s lives.

Reading this book, it is hard not to compare it with one’s own travel experiences and observations of the contemporary world. Jagielski shows that behind every conflict there are real stories – people and emotions not visible in newspaper headlines. In the context of global crises, wars, and geopolitical tensions, reading “Na wschód od zachodu” serves as a reminder that the world is complex and uncertain. Traveling teaches humility and openness, and Jagielski’s books help better understand how the everyday lives of people in war zones are intertwined with larger political and historical forces.