Bonum Cursum
Savickis life journey
Kategoria: Starty i przygotowania
Biegi ultra, maratony i te krótsze…
-
Nie prowadzę ekstremalnie wścibskich statystyk typu czas nogi na podłożu lub wysokość kroku. 🙂 Ważne jest dla mnie czas, miejsce oraz zakres tlenowy. Tym sposobem: 315 km, 70% – asfalt do 30% – teren, WB1 – 75% DO WB2 – 25%. Tak prosty opis oddaje całą istotę. Co z tego wynika w takim razie? OWB1 lub…
-
W sercu Polski, pośród spokojnych krajobrazów Okonka, istniała kiedyś tętniąca życiem impreza, która gromadziła miłośników biegania z bliska i daleka – Półmaraton Okonek. Ten wyścig był czymś więcej niż tylko zawodami; było to święto wspólnoty, wytrwałości i wspólnej miłości do sportu. Niestety, echa dudniących kroków i wiwatujących tłumów ucichły, pozostawiając wspomnienia wyścigu, który kiedyś kwitł,…
-
Dawno temu, w sercu tętniącego życiem Szczecina, odbywał się cykl imprez biegowych, które oczarowały zarówno wytrawnych sportowców, jak i zwykłych biegaczy. Była to SLIB – Szczecińska Liga Biegowa, wyścig, który stał się cenioną tradycją, wijącą się po tętniących życiem (zwłaszcza weekendowym) i rozciągającą się w spokojne objęcia otaczającego lasu Arkońskiego. Grand Prix w Szczecinie nie…
-
Gdy kolejnego dnia stycznia wzeszło słońce, wokół zaśnieżonego jeziora nieopodal Szczecina zebrała się grupa entuzjastycznych osób, chcących rozpocząć rok startowy ekscytującą przygodą. Niedzielny bieg nabrał zupełnie nowego znaczenia, gdy w rześkim porannym powietrzu rozbrzmiewały echem braw garstki widzów. Jest zima, jest zimno.
-
Trening do maratonu obejmuje połączenie biegu wytrzymałościowego, pracy szybkościowej, treningu siłowego i regeneracji. Oto podstawowy zarys rodzajów treningów biegowych, które wykonuje w swoim planie treningowym niemalże od pierwszego sezonu. Długie biegi w celu budowania wytrzymałości i odporności psychicznej. Najczęściej raz w tygodniu, ale zdarza się dwa razy. Zwłaszcza podczas przygotowań do dłuższych biegów. Stopniowo zwiększam…
Bonum Cursum 