Bieganie w terenie z kijkami do biegania nadaje dodatkowy wymiar temu i tak ekscytującemu sportowi. Technika ta, często określana jako skyrunning, zapewnia biegaczom przełajowym zarówno zalety, jak i wady. Tych drugich zaczyna być znacznie mniej. Zatem co zyskujemy? Większa stabilność gdy bieganie po nierównym i wymagającym terenie może być wymagające, ale używanie kijków do biegania zwiększa stabilność. Kijki zapewniają dodatkowe punkty kontaktu z podłożem, szczególnie na stromych podjazdach i zjazdach, zmniejszając ryzyko poślizgów i upadków. Dodatkowo lepsza wydajność biegu/podejść pod górę. Biegacze przełajowi mogą wykorzystywać kijki do biegania, aby efektywniej poruszać się pod górę. Rozkładając obciążenie zarówno na dolną, jak i górną część ciała, biegacze mogą oszczędzać energię i utrzymywać bardziej stałe tempo podczas podjazdów. nie zapominajmy o pomocy na odcinkach technicznych. Poruszanie się po technicznych odcinkach szlaku, takich jak teren skalisty lub porośnięty korzeniami, staje się łatwiejsze w przypadku kijków do biegania. Zapewniają dodatkowe wsparcie i pomagają zachować równowagę, pozwalając biegaczom pewnie pokonywać wymagające odcinki. Opanowanie sztuki używania kijków do biegania na szlakach wymaga praktyki. Biegacze muszą opracować odpowiednią technikę umieszczania i aportowania kijków, utrzymując jednocześnie rytm biegu. Ta krzywa uczenia się może stanowić wyzwanie dla osób, które dopiero zaczynają korzystać z kijków. Co jeszcze? Waga i masa sprzętu to istotna sprawa. Noszenie kijków do biegania zwiększa wagę sprzętu biegacza, a dla niektórych może to być kłopotliwe. Jednak postęp w konstrukcji słupów doprowadził do powstania lekkich i składanych opcji, które łagodzą te obawy. Osobiście dwa razy wracałem po kije do poprzedniego puntu odżywczego. Można o nich zapomnieć. 🙂 Warto wspomnieć, że nie każdy regulamin zawodów dopuszcza start z kijami. Bieganie w terenie z kijkami do biegania może zmienić zasady gry dla entuzjastów, którzy chcą pokonywać wymagające trasy z pewnością i wydajnością. Jak w przypadku każdego sprzętu, zrozumienie, kiedy i jak optymalnie używać kijków do biegania, poprawia ogólne wrażenia z biegania w terenie. Dwa niezwykle ciekawe badania, które po krótce opisują wpływ używania kijów nie tylko w bieganiu, pozostawiam poniżej.
A Review of Biomechanical and Physiological Effects of Using Poles in Sports.
Moje nowe CMP zastąpiły wysłużone Fizan. Zaczęła się nowa przygoda.
Bonum Cursum 
Dodaj komentarz